更年期に利用したいサプリメントにはどんなものがあるでしょうか?

更年期に利用したいサプリメントといえば真っ先に大豆イソフラボンが浮かびますが、他にもうまく摂取していくとさまざまな更年期障害の緩和・改善に役立てることができます。

他の効果効能で知られていたサプリメントがじつは更年期障害にも役立つことが明らかに

更年期とサプリメント

大豆イソフラボンと同じようにエストロゲンと似た働きを持つのがザクロ。最近ではこのエキスを配合した更年期対策用のサプリメントも増えています。他にもワイルドヤムなども同様の効果があるので探してみるとよいでしょう。

 

また、他の効果効能で知られていたサプリメントがじつは更年期障害にも役立つことが明らかになったケースもあります。その代表格がマカです。もともと精力剤の原材料として知られ、その後広く健康・美容・アンチエイジングに役立てられるようになったこのマカにはホルモンバランスを調節する働きが備わっていることが明らかになっています。

 

まず豊富に含まれている必須アミノ酸の働きが視床下部に作用してホルモン分泌のバランスを調節する効果があるとされています。さらに最近になって明らかになってきたのがマカ特有の成分、ベンジルグルコシノレートです。

 

まだ研究途上でその全貌が明らかになっていない成分なのですが、これにもホルモンバランスを調節する効果が備わっていることが明らかになってきました。そのためこの特有成分の含有量を多くした更年期向けのマカサプリも登場しています。

豊富な成分が含まれているローヤルゼリーも更年期障害への期待が

それからもうひとつ、ローヤルゼリーも更年期対策に利用したサプリメントとして注目を集める機会が増えています。マカと同様、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など豊富な成分が含まれていることが人気が高いローヤルゼリーですが、特有成分であるデセン酸にはエストロゲンと似た働きを持っていることが明らかになりつつあります。

 

この成分もまだ研究途上で全貌が明らかになっていない段階ですが、更年期障害への効果が期待されています。さらに自律神経のバランスを整えるアセチルコリンという成分がローヤルゼリーには含まれているのでそれによる効果も更年期対策に役立ちます。

 

こうしたサプリメントもうまく活用しつつ、幅広いアプローチで更年期対策を行っていきましょう。

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