更年期対策に注目されるエクオール

更年期対策に役立つ物質として新たにエクオールが注目されるようになっています。これはわたしたちにとってまったくなじみのない新しい物質と言うわけではなく、もともと深く関わっていたものの、これまで十分な研究が行われておらず明らかになっていなかったものです。

大豆イソフラボンが実際に効果を発揮するためには体内でエクオールに変化する必要がある

更年期対策といえば多くの人は大豆イソフラボンを連想するはずです。エストロゲンと似た働きをし、その減少がもたらすホルモンバランスの乱れをはじめとした心身のさまざまな影響を改善する効果が期待されています。

 

しかしこの大豆イソフラボンが実際に効果を発揮するためには体内でエクオールに変化する必要があることが最新の研究によって明らかになったのです。

 

摂取された大豆イソフラボンは腸内においてエクオール産生菌と呼ばれる細菌の働きによってエクオールへと変化します。それが体内に吸収されることでエストロゲンと似た働きをするというのです。なお、エクオールへと変化させる細菌についてはまだ研究途上で、現在では15種類ほどが確認されています。

 

大豆イソフラボンが腸内でエクオールへと変化することで更年期障害の改善に役立ってくれる。確かに役立つ知識ですが、それだけならとくに重要とはいえません。大豆イソフラボンさえ摂取していればよいのですから。

大豆イソフラボンを摂取した人の誰もが腸内でエクオールを作り出せるとは限らない

しかし大きな問題があります。大豆イソフラボンを摂取した人の誰もが腸内でエクオールを作り出せるとは限らない点です。つまり、せっかく大豆イソフラボンを摂取してもエクオールを作り出せないために十分な効果が得られない人も出てくるのです。

 

腸内でエクオールを作り出せる人は日本人で約半数ほど。2人に1人しか作れない計算となります。しかもこれでも世界的に見れば高い部類に入っており、欧米では30パーセント程度です。

 

これは大豆食品を食べる機会があるかどうかが大きく関わっていると言われており、日本人の間でも日常的に大豆食品を食べているかどうかでエクオールを作れるかどうかの比率が大きく変わってると言います。

 

これから大豆イソフラボンで更年期対策を行う際にはこのエクオールの存在も考慮に入れておくことが必要になりそうです。

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