更年期とエクオール記事一覧

更年期対策に役立つ物質として新たにエクオールが注目されるようになっています。これはわたしたちにとってまったくなじみのない新しい物質と言うわけではなく、もともと深く関わっていたものの、これまで十分な研究が行われておらず明らかになっていなかったものです。大豆イソフラボンが実際に効果を発揮するためには体内でエクオールに変化する必要がある更年期対策といえば多くの人は大豆イソフラボンを連想するはずです。エス...

更年期障害に留まらず広く女性生理に関する問題で注目を集めるようになっているのがエクオールです。これまで多くの女性がホルモンバランスを調節するために大豆イソフラボンを活用してきましたが、この成分はエクオールと深く関わっていることが明らかになりつつあるのです。エクオールは女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをするエクオールとは簡単に言えば摂取した大豆イソフラボンが腸内に達すると作られる物質の...

話題の物質、エクオールは大豆イソフラボンと切っても切り離せない関係にあります。大豆イソフラボンを摂取した後に腸内でエクオール産生菌と呼ばれる細菌が作用した結果エクオールが生み出されるのです。つまり大豆イソフラボンなくしてエクオールなし、というわけです。しかもわたしたちの多くが大豆イソフラボンに求めているホルモンバランスを調節する効果はこのエクオールが担っています。ですからわたしたちが大豆イソフラボ...

更年期対策といえば大豆イソフラボンを真っ先に連想する方も多いのではないでしょうか。その理由はエストロゲンの減少を補ってくれる効果にあります。大豆イソフラボンにはエストロゲンと似た働きをし、更年期の症状を和らげる効果が更年期の問題は閉経にともない卵巣機能が低下していく点にあります。最終的に機能が停止し、閉経が訪れるわけですが、低下していく過程でエストロゲンの分泌量も減少していきます。このホルモンはプ...

大豆イソフラボンはその名の通り大豆に含まれているイソフラボンの一種です。日本人はもともと伝統的に大豆を多く食べる習慣があり、その効果効能を得てきたと言われています。しかし戦後急速に進んだ食の欧米化の影響もあり、現代人は昔の人たちに比べて大豆を食べる機会が減っています。更年期障害への大豆イソフラボンの効果に注目が集まるようになった今、改めて大豆食品の魅力を見直してみる必要がありそうです。基本的には大...

大豆イソフラボンに更年期障害や生理不順を改善・緩和する効果が備わっていることが知られるようになってからさまざまなメーカーがこの成分を配合したサプリメントを発売するようになっています。そのためこれから大豆イソフラボンサプリの活用を検討している方はどのメーカーのどの製品がもっとも適しているのかをよく見極めることが大事です。じつは一日に必要な大豆イソフラボンを食事から摂取するのはさほど難しくないまず重要...

大豆イソフラボンが腸内細菌によって変化すると産生されるエクオール。最新の研究によってじつはこの物質こそがエストロゲンに似た働きをし、ホルモンバランスの調節に作用する役割を担っていることが明らかになりました。そのため更年期障害や生理不順などさまざまな場面での活用が注目されています。日本人のうちエクオールを作り出せるのはおよそ半分程度と言われているしかしこのエクオールにはひとつ大きな特徴・問題点があり...

摂取した大豆イソフラボンを腸内でエクオールに変えられる人とそうでない人がいます。その割合は日本人でおよそ50パーセント、これを半分の人が作れると評価するか、半分の人は作れないと判断するかは人によって異なってきますが、この違いは体質的な面だけでなく、健康状態や生活環境も関わってきます。つまりエクオールを作れない人も対策しだいで作れるようになる可能性があるのです。まず日常的に大豆を食べる習慣をつけるこ...

更年期対策には食生活の改善がお勧めです。食事は健康の土台、サプリメントでの対策ももちろん有効ですが、まず食生活がしっかりしていないとその効果も十分に期待できません。大豆イソフラボンを摂取できる大豆食品を活用した食生活を心がける更年期のおすすめの食生活はまず大豆食品を積極的に取り入れること。更年期向けサプリメントの定番、大豆イソフラボンを摂取できる重要な機会となります。じつはこの成分を食事で摂取する...

更年期に利用したいサプリメントといえば真っ先に大豆イソフラボンが浮かびますが、他にもうまく摂取していくとさまざまな更年期障害の緩和・改善に役立てることができます。他の効果効能で知られていたサプリメントがじつは更年期障害にも役立つことが明らかに大豆イソフラボンと同じようにエストロゲンと似た働きを持つのがザクロ。最近ではこのエキスを配合した更年期対策用のサプリメントも増えています。他にもワイルドヤムな...