マルチビタミンと更年期にはどのような関係がある?

更年期に利用したいサプリメントのひとつにマルチビタミンがあります。その名の通りさまざまな種類のビタミンが含まれているサプリメントです。

マルチビタミンは更年期のみならず全世代の健康を担っている

更年期サプリマルチビタミン

更年期障害の改善に効果があるサプリメントといえば大豆イソフラボンやマカ、ローヤルゼリーのように更年期障害に対して優れた効果を備えた成分を含んだ素材がまず挙げられます。

 

しかしそうした特別な成分を摂取するよりも前に、心身の根本的な健康状態を整えておくことも大事なのです。その土台となるのがビタミン。

 

現代人は野菜不足の影響もあり、ビタミンが不足がち。それを効果的に補うことができるのがマルチビタミンなのです。

 

ビタミンは健康な体作りに欠かせない役割を担っているとともに、心身の健康を維持する役割もあります。そのため心身のバランスが乱れることによって生じる更年期障害の緩和にも直接役立ってくれるのです。

ビタミンEにはホルモン分泌を活性化させる効果がある

その代表格がビタミンE。このビタミンはもともとホルモンを分泌させる器官に多く含まれています。そのため摂取することでホルモンバランスの分泌を活性化させ、バランスを整える効果が期待できるのです。

 

更年期障害といえばエストロゲンの減少によるホルモンバランスが大きな原因。このビタミンを摂取することで症状を和らげることができます。

 

他にも免疫力を高めたり、体の老化を防ぐ抗酸化作用を備えたビタミンCなども更年期対策に重要なビタミンです。さらにビタミンC、AをビタミンEと併せて摂取することでさらに効果を高めることができるといいます。この点からもマルチビタミンは優れた効果が期待できるのです。

 

大豆イソフラボンなどの成分も大事ですが、まずは基本となるビタミンの摂取をサプリメントで心がけてみてはいかがでしょうか。

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