ザクロと更年期にはどのような関係がある?

更年期障害に有効な成分として注目を集めているのがザクロです。

ザクロには女性ホルモンの分泌を促す効果がある

ヨーロッパでは広く知られていますが、日本ではあまり知られているとはいえない果物ですが、そのエキスには更年期障害の改善に役立つ優れた効能が祖なわっていることが明らかになりつつあります。

 

最大のポイントは女性ホルモンの分泌を促す効果です。更年期障害の根本の原因は卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少にあります。

 

このホルモンの分泌量の減少が急激に進めば進むほどホルモンバランスが乱れ、心身にさまざまな症状が見られるようになるのです。

 

そこでザクロを補うことでエストロゲンの分泌を促すことができます。さらにザクロそのものにエストロゲンと似た働きがあるため、ホルモンバランスの乱れを緩和する働きがあります。

ストレスを緩和する効果もあり精神面の不調にも役立つ

同じくエストロゲンと似た働きを持つ成分には大豆イソフラボンがありますが、こちらは過剰摂取による副作用のリスクがあること、そして近年の研究でこの成分がエストロゲンと似た効果を発揮するためには腸内でエクオールという成分に変換される必要があることが明らかになりました。

 

そして日本人のうち腸内でエクオールを作ることができるのは2人に1人程度といわれています。こうした事情からザクロへの注目が集まっている状況でもあります。

 

もうひとつ、更年期障害に役立つ重要な作用があります。それはストレスを緩和する効果です。

 

ザクロにはビタミンCが豊富に含まれており、ストレス耐性を高める副腎皮質ホルモンやドーパミンといった物質の分泌・合成を促す作用があります。

 

更年期症状によるイライラや不安感の改善、さらにはそうした精神面の問題がもたらす体の不調に対して効果が期待できます。

 

そのほかにも更年期障害の合併症として起こりやすい高血圧や動脈硬化を防ぎ、血圧を下げる効果もあります。

 

ザクロを植物として食べても良いですし、配合されているサプリメントも増えています。あまりなじみがなかった方も更年期対策この果物の効果を試してみてはいかがでしょうか。

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