更年期障害のチェック項目にはどのようなものがあるでしょうか?

もしかしたら更年期障害がはじまったのではないか、そんな不安を覚えている人も多いはずです。閉経が始まる50歳の前後10年間程度を更年期と呼んでいますが、はじまるタイミングには個人差があります。

ほてり、のぼせ、発汗、体の冷えは更年期障害に多く見られる症状

そのため更年期障害がいつ始まるのか、見極めが難しいのです。影響が心身両面に及びますし、対策のためには周囲の理解も必要となるため、早い段階で察知して適切な対策を検討していくことが大事です。

 

では更年期障害をチェックするために役立つ項目についてみてみましょう。自分でチェックできる項目もいくつかあります。基本的には更年期障害の症状の中でも自覚しやすいものをチェックすることになりますが、じつにさまざまな方面でチェックできるポイントがあります。

 

まず体の火照り、のぼせと発汗。どちらも自律神経の乱れによってもたらされるものです。

 

特徴としては火照りとのぼせはとくにきっかけもなく急に生じること。発汗では寝汗を大量にかくようになったり、火照り・のぼせとともに発汗量が急激に増加するといった特徴が見られるのでチェックしてみましょう。

 

それから体の冷え。もともと冷え性を抱えている女性は多いものですが、更年期障害では腰や手足に冷えを感じやすくなるのが特徴です。

怒りやすい、落ち込みやすいといった精神面の変化にも注意する

また冷え症とともに寝つきが悪くなったり、眠りが浅くて夜中何度も目が覚めてしまうといったケースも見られます。冷え性は血行不良がおもな原因ですが、それが疲れやすさやだるさをもたらすこともあります。

 

チェック項目として忘れてはならないのが精神面の変化。とくにちょっとしたことですぐにイライラしてしまったり、怒りやすくなっている場合は要注意です。以前では気にすることがなかったことに腹が立つようになります。

 

また正反対にすぐに落ち込んだり、憂鬱になってしまうケースもあります。こちらもこれまでは気にならなかったことに対して反応しやすくなるのが特徴です。

 

この怒りっぽさと憂鬱が共存することもあるので注意しましょう。こうしたチェック項目を日々の生活と照らし合わせながら確認してどれだけ当てはまるか、多くが当てはまる場合には更年期障害の疑いがあるので対策の検討をはじめましょう。

更年期サプリメント口コミ人気ランキング

更年期対策に最初に使ってみたい人気サプリ

キッコーマン からだ想い「基本のサプリ」

更年期サプリおすすめ

更年期はこのサプリから!更年期対策に必要なものが全て入った大豆イソフラボンの人気サプリ
5460円→2730円税込(定期コース初回価格)
>>公式HPでお申込み・キャンペーン情報を確認してみる
エクオール+ラクトビオン酸

更年期サプリおすすめ


ほてり、イライラに…婦人科専門医との共同開発から生まれたエクオール配合サプリ
6480円税込→5832円税込(ラクラク毎月便)
>>公式HPでお申込み・キャンペーン情報を確認してみる
白井田七(しらいでんしち)

白井田七

更年期の健康と美容に累計10万本!楽天ウイークリー1位の人気和漢サプリ
6,480円→3,980円税別(定期初回価格)
>>公式HPでお申込み・キャンペーン情報を確認してみる
高麗美人

更年期サプリおすすめ

サポニンは大豆の7.7倍!乱れがちな40代からの美容と健康に役立つサプリ
3024円税込→2721税込(定期コース)
>>公式HPでお申込み・キャンペーン情報を確認してみる