ブラックコホシュと更年期にはどんな関係があるのでしょうか?

更年期障害やPMS(月経前症候群)の対策・緩和に役立つ成分・エキスとして近年になって注目を集める機会が増えているのがブラックコホシュです。これは北アメリカを原産としている植物、ハーブのエキスのことで、リウマチや神経痛、関節痛、耳鳴りなどの治療・対策にも用いられています。

ブラックコホシュにも更年期に効果的なイソフラボンが!

ブラックコホシュと更年期

ハーブティーとして使用されることも多いこのブラックコホシュにはさまざまな有効成分が含まれており、とくに注目されているのがトリテルペン配合体、タンニン、イソフラボンです。

 

よく知られていようにイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持っていることからホルモンバランスの乱れがもたらす更年期障害やPMS、月経不順の対策に適しているといわれています。大豆に含まれていることで知られるイソフラボンですが、このブラックコホシュでも摂取することができるのです。

 

とくに更年期は閉経が近づく影響で卵巣機能が低下し、エストロゲンの分泌量が減少していきます。人によってはこの減少のペースがかなり急速に進むため、心身にさまざまな症状が起こるのです。大豆イソフラボンと同様、このブラックコホシュのイソフラボンにもエストロゲンを補う働きで更年期の症状を改善してくれるのです。

 

なお、ハーブでよく使用されるセントジョーンズワートとの相性がよく、あわせて使用することで更年期障害の改善効果がアップするという研究結果も出ています。ハーブで摂取していく際には頭に入れておくとよいのではないでしょうか。

ブラックコホシュは抗酸化作用も期待

ブラックコホシュと更年期

このようにエストロゲンの減少を補う働きがあることから広くホルモンバランスの乱れがもたらす症状に効果が期待できます。肩こりや頭痛、下腹部痛、さらには更年期によく見られる骨の密度の低下による骨粗しょう症のリスク軽減にも役立ちます。そしてPMSによく見られるニキビや吹き出物の悩み、さらにけいれん性の痛みなどを緩和させる働きも備えています。

 

またタンニンも含まれているので老化を防ぐ抗酸化作用も期待できます。更年期は体の老化が急速に進行していく時期でもありますから、老化対策も更年期障害の悪化を防ぐ重要なポイント、その意味でもブラックコホシュは一石二鳥で役立つ成分といえます。

 

まだあまりなじみのない成分・エキスですが、更年期・PMSに悩まされていて思うように対策ができずにいる方はこのブラックコホシュを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。サプリメントなども発売されているのでネット通販サイトをチェックしてみるとよいでしょう。

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