更年期に大量の汗が出たり体が火照るのはなぜですか?

更年期にあらわれる症状の1つに発汗量の増加や火照りが挙げられます。

大量の汗、ほてりはホルモンバランスの乱れ、脳下垂体の活動の活性化が原因

どちらも更年期障害の典型的な症状としてもよく挙げられます。火照りはとくにきっかけがないにも関わらず生じることも多く、ホットフラッシュの症状があらわれることもあります。

 

また発汗は寝汗や匂いの問題がでてくるため、どちらも対人関係への不安をもたらす要因ともなります。

 

更年期に大量の汗が出たり火照りが生じるのはどうしてでしょうか。どちらも体温の上昇によってもたらされるもので、直接の原因は自律神経の乱れだと言われています。

 

緊張や不安が持続した状態が続くと発汗が生じます。これは自律神経が乱れて交感神経が優位になったことが原因です。更年期はこれと同じ症状が突然生じるのです。

 

更年期に自律神経が乱れる要因は2つ考えられています。ひとつはホルモンバランスの乱れ。更年期に入って卵巣機能が低下するとエストロゲンの分泌量が減少していきます。その結果プロゲステロンが優位な状況になりホルモンバランスが乱れてしまうのです。

症状そのものを防ぐのではなく、緩和させるための対策を心がけるのがポイント

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もうひとつの要因として考えられているのが脳下垂体の活動の活性化。卵巣機能の低下によってエストロゲンが減少したのを補うために脳下垂体の活動が活発化し、性腺刺激ホルモンが大量に分泌されるようになります。

 

そのため脳がつねに興奮状態に陥り、自律神経のバランスも崩れてしまうのです。

 

こうしたホルモンバランス、自律神経の乱れは更年期にはどうしても避けられない面もあります。そのため症状そのものを防ぐのではなく、できるだけ緩和させるための対策が必要です。

 

ホルモン補充療法や大豆イソフラボンを活用したホルモンバランスの調節、あるいは日常生活における体温調節。体を冷やさない対策がとくに大事です。外出の際にはショールなどを一枚持ち歩くようにしましょう。

 

とくに夏場は冷房が効いた部屋に長時間いると大量の発汗と火照りが生じやすくなるので注意したいところです。他にも自律神経をさらに乱すようなストレスや睡眠不足といった生活習慣上の要因を解消することも大事なポイントです。

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