更年期、スキンケアやメイクが億劫…時短できる?

更年期は肌トラブルを抱えやすく、なかなか思うように対策ができないものです。加えてイライラや怒りっぽさ、逆に倦怠感や体のだるさといった問題も抱えやすく、スキンケアやメイクが億劫になってしまいがちです。面倒に思ってしまううえに「どうせやったってあまり効果はないだろう」と最初からやる気を感じなくなってしまうのです。

更年期のスキンケアを手早く済ませるには肌環境自体を整えることがおすすめ

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そんな更年期ならではのスキンケアとメイクの面倒さを改善する方法はないものでしょうか?時短ケアで効率よく行っていくことができればこうした問題を感じることなく更年期の肌トラブルにも対処していけるはずです。

 

時短ケアという点ではまずスキンケア以外の部分で環境を整えてみましょう。そもそも更年期はエストロゲンが減少することで肌環境にいろいろな問題が出てきます。とくに代表的なのがセラミドとコラーゲンの減少です。

 

ですからこれら減少する美容成分をスキンケアで補うことも大事なのですが、減少の原因となるエストロゲンの減少をうまく補っていくことも重要です。大豆イソフラボンやザクロエキスなどエストロゲンを補う成分を食事やサプリメントで摂取していくことで肌の潤いやハリ、ツヤを改善していくことができます。

 

サプリメントなら億劫に感じることなく摂取していけるでしょうから、時短ケアができる肌環境づくりとして摂り入れてみてはいかがでしょうか?

更年期ではスキンケアを行う以前のちょっとしたケアが大事

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入浴時にケアを心がけるのも時短ケアのポイントです。入浴剤で肌を整えておけば入浴後に水分が急速に失われて乾燥が進むのを防ぐことができますし、マッサージを行えば更年期によく見られる血行不良を改善してむくみ対策にも役立ちます。こうした入浴中に手軽できるケアを行っておけばその後のケアの手間を省くことも出来るわけです。

 

このように更年期の時短ケアではまずスキンケアやメイクを始める前の対策が非常に効果的です。そのうえでスキンケアそのものの時短を考えてみましょう。一番のおススメはやはりオールインワン化粧品の使用です。

 

1本でひと通りのケアを済ませることができるので時短ケアだけでなく摩擦による刺激を最小限に抑えられるメリットも得られます。外出するときはしっかりしたスキンケアを、家にいるときにはオールインワンで済ませるといった使い分けもよいでしょう。

 

またメイクの際には化粧下地を使用するとファンデーションのノリがよくなるうえに厚塗りをせずにうまくカバーできるので時短ケアに役立ちます。こうした工夫をうまく取り入れつつ億劫な更年期のスキンケア・メイクの悩みをクリアしていきましょう。

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