更年期対策は症状が出る前からした方がいい?

更年期には心身にさまざまな影響が生じ、それが日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。それだけに適切な対策が求められるわけですが、いつ頃から始めればいいのか、タイミングが難しい面もあります。

更年期対策は症状が現れる前から行うのがおすすめ

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何事も対策は早ければ早いほうが言いわけですが、更年期の症状には個人差が見られるほか、何をもって「更年期が来た」と判断すればいいのか見極めが難しい部分もあります。

 

それだけにはっきりと更年期だと確信できる症状が見られてからはじめればよいのか、まだ更年期なのかよくわからない段階からはじめた方がよいのか、なかなか難しいのです。

 

結論から言えば症状が出る前からはじめるのがおススメです。理由は早めに行ったほうが症状を和らげることができるからです。更年期の症状に個人差が見られるとよく言われるのは卵巣機能が低下していくペースが人によって異なるのが大きな理由です。

 

閉経に併せて卵巣機能が低下をはじめるとそこで分泌されているエストロゲンも減少し、それがホルモンバランスの乱れをはじめとした影響を心身に及ぼすわけです。そしてこの卵巣機能の低下とエストロゲンの分泌が急激に進めば進むほど症状が重くなります

 

ですから抗酸化対策で卵巣機能の低下のペースをできるだけ和らげ、大豆イソフラボンなどでエストロゲンの減少を補っておけば症状そのものをうまく補っていくことができるのです。

 

また、更年期は進行していくにともない症状が幅広く見られるようになっていきます。

更年期の初期症状である頭痛や下腹部痛が現れたら対策を始める

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美容で言えば最初は肌の乾燥が見られる程度だったのが血行不良によるたるみ、ターンオーバーの乱れによるくすみなどが加わることでシワ、シミといったトラブルが見られるようになりますし、乾燥とターンオーバーの低下によってバリア機能が低下すると刺激に敏感になってスキンケアそのものがうまく行えなくなってしまう恐れもあります

 

他にも骨の密度が低下することで骨粗しょう症利のリスクが上昇する、内臓脂肪が蓄積されやすくなったことで糖尿病をはじめとした生活習慣病のリスクが高まるといった問題もあります。症状が出る前から対策を行っていけばそれだけ深刻な段階まで発展するのを防ぐことができます。

 

このように更年期は症状が出る前からはじめた方がよいのですが、ではいつからはじめばいいのか?初期症状としてあらわれる頭痛や肩こり、下腹部痛が見られた段階が目安です。

 

また日本人の更年期の平均年齢は50歳前後の10年ほどといわれていますから、45歳くらいにこうした初期症状が見られるようになったら対策をはじめるきっかけとなるでしょう。もともと頭痛や肩こりを抱えている方は見極めが難しい部分もありますが、40代に入ったらちょっとしたシグナルを見逃さないよう心がけつつ対策のタイミングを考えていきたいところです。

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