肥満・高コレステロール-更年期の病気-

更年期の女性は急に体重が増えるケースも見られます。これまでととくに食生活が変化したわけではないのに体重と体脂肪率が増加することもありますし、ストレスの蓄積やイライラなど精神症状の影響で運動不足や暴飲暴食といった状態に陥ることで体重増になってしまうことも少なくありません。

内臓脂肪の蓄積を予防するエストロゲンが減少するので更年期は太りやすい

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じつは更年期の女性は体重が増えやすいという厄介な状態も抱えているのです。

 

更年期になると分泌量が減少するエストロゲンにはさまざまな役割があることが知られていますが、そのうちのひとつに内臓脂肪の蓄積を抑える役割があります。この働きによって脂肪の蓄積を避けて体重な体型を維持するのに役立ってくれるわけです。

 

そのため更年期になってエストロゲンの分泌量が減少すると急激に内臓脂肪がついてしまうことが多いのです。

 

厄介なのは一度ついてしまった内臓脂肪は食事でのダイエットではうまく落とすのが難しい点です。これはメタボリックシンドローム対策においても広く知られていますが、食事制限で減る脂肪はおもに皮下脂肪なので対策がなかなか難しいのです。

 

さらにこれもメタボ対策でよく知られていることですが、内臓脂肪は生活習慣病のリスクを上昇させてしまいます。とくに糖尿病を発症してしまうことが多く、更年期に起こる糖尿病をとくに「更年期糖尿病」と呼んでいます

エストロゲンは悪玉コレステロールを減らす役割もあるので更年期には動脈硬化などのリスクも高まる

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そしてもうひとつ注意したいのかコレステロール値です。コレステロールには善玉(HDL)と悪玉(LDL)の2種類があり、悪玉コレステロールが増加してしまうと動脈硬化などのリスクが高くなります。

 

じつはエストロゲンには善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす役割も備わっているのです。そのため更年期には悪玉コレステロールが増えて高コレステロール、さらには動脈硬化のリスクが上昇します。

 

内臓脂肪の蓄積で肥満が進行し、高いコレステロールで動脈硬化のリスクが高まる。これがどんどん進行してしまうと糖尿病はもちろん、高血圧などの病気を合併させてしまう恐れが出てきます。

 

こうした病気は更年期が過ぎると改善されることもありますが、長く続いていた場合には更年期後もそのまま症状が続いてしまうケースも見られます。

 

ですからエストロゲンの減少を和らげたり、補うといった基本的な更年期対策だけでなく、食生活の改善や運動による脂肪の燃焼、コレステロール値の調節といった対策も更年期の生活の中でうまく取り入れていきたいところです。さらに冒頭に挙げた過食や暴飲暴食を防ぐための精神面の健康状態の維持・改善も必要でしょう。

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