同じ40代でも前半と後半では現れる更年期の症状に違いがある

日本人女性の平均閉経年齢は50歳ですから更年期は45歳くらいから始まることになります。人によっては40代前半から見られることもありますが、いずれにしろ40代の更年期は初期段階から本格的な段階への過渡期とあるといえます。それだけにこの時期によく見られる症状は初期段階に見られるものが多いのが特徴です。

日常では大きな変化が見られないので、更年期と気づきにくい

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40代によく見られる症状の筆頭は頭痛や頭が重く感じる症状、腰痛、肩こり、下腹部痛、冷えなどです。日常生活の中で「なんとなく調子が悪い」と感じるものが多く、疲労やストレスの蓄積、体の衰えなどが原因で生じるトラブルと共通しているものが多いのも特徴です。

 

そのためこの段階ではまだ更年期だと気づかずにそのまま放置してしまうケースも少なくありません。

 

それから美容に関わるトラブル。40代といえば美容に対する意識が高い一方、老化によるトラブルに敏感になる時期。更年期はエストロゲンの減少やホルモンバランスの乱れなどの影響で肌の乾燥やハリの低下などさまざまなトラブルが起こりやすくなります。

 

これも更年期との関係に気づかずにそののままにしてしまうケースが多いのですが、40代半ばになって急に肌環境が悪化した場合には更年期のシグナルとして気をつけてみましょう

40代も後半になるとはっきりした症状が現れやすくなる

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40代後半になるとより重い症状が見られるようになります。とくに注意したいのがのぼせや紅潮、ほてり、ホットフラッシュの症状です。これは自律神経の乱れによる血流の不安定化がおもな原因といわれており、突然症状が見られるようになるのが特徴です。

 

それから頻脈や胸、乳房の痛みも40代の段階で見られることが多いので気をつけましょう。

 

対策としては大豆イソフラボンなどでエストロゲンの減少を補うほか、食生活や生活習慣の改善が重要なポイントになります。栄養バランスが悪い食事、十分な睡眠がとれていない環境、ストレスの蓄積などをうまく改善していける生活環境の見直しを心がけてみましょう。

 

こうした対策で今後さらに進行していく更年期障害に備えておきたいところです。

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